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汉马倒计时丨我们为你准备了惊喜~

文章来源: 发布时间:2018年04月11日 点击数: 字体:

4月15日,2018年汉马就要火热开跑啦!

 

 

除了给大家鼓劲加油

 

小编还要给大家打打“预防针

 

据说今年的报名人数比去年增加了两倍,完成一次马拉松,曾被视为是健康的象征,但我国几乎每年都有跑马拉松猝死报道出现。

 

 

 

数据显示,从2012年—2017年,共有15人在比赛中猝死,各位选手千万别掉以轻心。

 

医生提醒重视赛前体检和训练 切勿“硬上马”

 

 

1

 

参加马拉松比赛需要有一个全面系统的训练,可以用3个月内是否能完成至少100公里的运动量,来检验自己的心脏能否承受马拉松这种极限运动。

 

如果出现以下情况就要立马去医院做一个深入的系统检查

 

症状

眼前发黑,短暂性的昏厥

剧烈的心跳加快

严重的疲乏、呼吸困难

 

 

2

 

参赛过程中,出现极度的心慌、心悸、极度的呼吸困难,或者是出现有虚汗,和一般运动时出汗是不一样的,面色苍白甚至步态不稳的情况下,建议立刻停止比赛,可能已经到了自身的极限。

 

 

医生表示,在马拉松比赛的过程中,运动性猝死的高发段主要集中在跑到半程时,冲刺时以及比赛结束后,这主要是心脏功能存在问题。形象地说,就是体力不支、强度过大,心脏打不出血,造成全身供血性不足,导致死亡。

 

3

 

 建议参加马拉松赛长跑的人,在参加比赛前一定要到专业医院进行运动前体检。主要是以心肺功能为主的体检,很好做一个平板运动负荷实验,做这个实验可以帮助诊断受测者是否患有隐匿性心脏病,其次,可以找出一个人所能承受的很大心率并评估其运动耐量。

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